自分自身への干渉をやめる

【2022年10月1日配信】

ブルース先生が

師であるマージに
「どうしたら、もっとうまく手を使えるようになりますか」
と聞いた際に、

「日常生活のなかで、あなたがどのように手を使っているのかを見なさい」
と言われたそうです。

もっと技術的な答えを期待していたそうですが、

それに続けてマージが言ったのは、

日常生活の中で、
あなたがどのように手を使っているのかをよく見て、
もしそれをねじ曲げたり、
必要以上に力んだりしていることに氣づいたら、

止まりなさい。(やめなさい。)

そして
手だけでなく、身体全体に対しても
ねじ曲げたり、必要以上に力んだりしていないかを確かめなさい。

ねじ曲げたり、必要以上に力むなどの
自分自身への干渉をやめるのです。

そうしてから、

自分を痛めたり、
自分をねじ曲げたりしないで
それを行う方法を考えなさい、と。

ブルース先生は、その話をして
こうおっしゃいました。

良い生徒だった私は、
それを40年以上続けています、
今でもやっていると・・・。

そこで、はぁ～私には無理・・・と思ってしまうのですが、

ブルース先生は、
楽しいからです。
実際に、とても楽しい練習です。

それは、手のためだけでなく、
私の人生に大きな影響を与えます、と。

★★★　今回のホーム・ワーク　★★★

マージが教えてくれたことは、

アレクサンダー・テクニークでいうところの

インヒビション(inhibition)・・・抑制です。

心理学でいうそれとよく間違われるということで、
”抑制”という言葉ではなく、
カタカナのインヒビションと言う方がよいかと
思います。

ただ、立ち止まり、
自分を観察するための”間(ま)をとる”

という実践が、インヒビションです。

自分が何をどのように行っているかに
氣づいてはじめて、
それをやめるか、続けるかという
選択肢が生まれるのです。

今週は、
立ち止まり、自分の手が何をしているか見て、
それがからだ全体にどのように影響しているか、
観察してみましょう。