簡単であるがゆえに、難しいこと

【2022年11月26日配信】

アレクサンダー・テクニークを教えていると

「こんなにちょっとしたことで、違うんですね」

などと、言われることがよくある。

ちょっとしたこと、と言えるほど簡単な事、

例えば、
立ち止まって、間を取ること

そうすると、
自分の今の状態に注意を向けることができる

そして、
このまま続けたら、しんどくなるなぁと
思うようなことがあったら、

PC画面やスマホを凝視している、

座っているのに脚に力を入れている、

などをやめる、

という選択肢ができます。

このシンプルで簡単なことを

繰り返すほどに

氣づきが深く、微細になっていく

でも・・・

あまりにシンプルで簡単なことなので、

やらない、やめてしまうのも簡単なこと。

簡単であるゆえに、

思い出し、実践すること、

そして継続することが難しいのかもしれない。

★★★今回のホーム・ワーク★★★

理想は、1日3回思い出すこと。

アメリカのAT教師のグループが

「ポイズプロジェクト」という活動の中で
介護や看護する人を対象とした連続講座を
実施されています。

その講座では、毎回
モーニング・ヌーン・ナイト

つまり朝・昼・晩に
“思い出し、実践する”を推奨して

結果、それを続けた方は講座終了後
半年、1年過ぎても
変化しつづけていることが
報告されています。

今日から、
朝・昼・晩に思い出すことを
一つでいいので決めて、

まずは3日間から始めてみませんか？