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我に返る

立ち止まる(抑制) アレクサンダー・テクニークを学ぶ上で、「抑制(インヒビション)」はとても重要です。 しかし、テクニークを学び始めてから20年以上が経ち、そして教え始めてもなお、その重要性を、私は本当には理解できていな...

心と体は切り離せない、の前にある大前提

足の下には大地があり、頭の上に宇宙(そら)がある アレクサンダー・テクニークの大前提は、 「心と体は切り離せない」です。 心だけの問題、身体だけの問題などない、とF.M.アレクサンダーは言いました。 ですが、その前に私た...

姿勢に対する考え

良い姿勢=しんどい(楽ではない) こんなイメージを持っていませんか? しんどい、は関西方言ですが、 良い姿勢を保つのは大変だ、という意味です。 良い姿勢になるには、筋力をつけたり、努力が必要と思っているということです。 ...

直感と身体感覚の関係

直感が身体感覚を通して経験される理由 「直感」が身体感覚とどのようにつながっているのか、という問いに以下は、科学的な証拠とともに明快に答えてくれているように感じた。 直感が体で経験される理由は、神経学的に説明できるかもし...

眼の使い方と身体

子どもの頃から今まで、眼鏡のお世話になったことがない私は、視力がいいので、”見えている”と思っていました。 「視力」とは、ただ「見えること」であって、行動との連携まではほとんどふくんでいません。 これに対して「視覚」とは...

Who is Hiroko Uno?

大学卒業後、地元である広島県の県立高校で「家庭科」の教師になりました。 受験科目でないことと、まだ、シラバスなどかっちりとしていないのんびりした時代、たくさんの”投げ入れ教材”を使っていました。 授業中、板書をノートに写...

アレクサンダー・テクニークの学び方

ハンズ・オン・ワークから学ぶ アレクサンダー・テクニークは、 ハンズ・オン・ワークという独特のティーチング方法をもっています。 ハンズ・オン・ワークを受けることにより、 生徒さんは“不必要な緊張”を手放すという経験を通し...

鳥は,どうして眠っていても止まり木から落ちないの?

『手を、力いっぱい広げてパーにした後、力を入れるのをやめると指が自然に曲がり、いわゆる包丁を持つ手の反対側でするような”猫の手”の形、あるいは、ピアノを弾く時の基本の手と手首の関係、になる』 これは、腱固定効果と呼ばれる...

マリー・フランソワーズ先生から学んだこと

FLOW 私たちは、”動き続けている”。当たり前の大前提のことなのに、忘れがちな事。 座っていても、横になっていても、私たちの身体の中の動きは止まることはない。 だが、いわゆる停止状態のようになりがちだったり、思ったりし...

自分で原因を見つけだすと決める

F.M.アレクサンダーが シェークスピアの朗唱家・俳優として 若くして成功し、プロとしての道を歩んでいた時、 喉や声帯に問題が出始めました。 受けていた治療の効果もどんどん落ちていき、 最悪のときは、声が完全に出なくなる...