自分のからだに対する見方
「私は、側弯症です。」と言われると、 私＝側弯症、とおっしゃっているように聞こえる。 けれど、ご自身のアイデンティティと、 既往症や疾患として名付けられた病名を一緒にしないでほしい、 と私は思う。 アレクサンダー・テクニ...
アレクサンダー・テクニークアレクサンダー・テクニーク
ENLIGHTEN2019年3月23・24日 ブルース・ファートマンと学ぶアレクサンダー・テクニークWS
Inhibition and Direction ～立ち止まる力、選択する自由と責任～ Inhibition and Direction(抑制と方向性)とは、 アレクサンダー・テクニークを学ぶ上で重要な概念です。 抑制と...
アレクサンダー・テクニーク心の習慣を生み出す練習
望ましい心の習慣を生み出す 心の習慣を生み出す練習は、単純で、 直感的に明らかではあるものの 途方もなく重要な洞察に基づいている。 ブッダはそれをこう説明している。 何であれ、しばしば考え、 思いを巡らせるものが、 その...
アレクサンダー・テクニーク反応柔軟性～行動を起こす前に間を置く能力
注意力が情動面での技能とどう関係があるのか じつは、穏やかさや明瞭さをもたらす 強くて安定した鋭敏な注意は、 EQを築き上げる土台なのだ。 情動に翻弄されるのではなく、 情動と同化するのではなく、 ひたすら情動を明瞭に客...
アレクサンダー・テクニーク注意とメタ注意
瞑想には、謎めいたところは少しもない じつのところ、瞑想はたんなる心のトレーニングにすぎない。 ジェフリー・ブレフツィンスキー＝ルイスが提唱する、 瞑想の科学的な定義は、 「実践者を特別な種類の心のプロセスに馴染ませるよ...
ENLIGHTEN2018年11月11日(日)『座して、本を読む講座』
座して、本を読む講座 ＠福山城 月見櫓 ～探求心、好奇心、向上心旺盛な人へ ～自分を知りたい、変えたいと思う人へ 「座る」と「本を読む」にどのようなつながりがあると思いますか？ あなたは、どうしてそう考えるのでしょう？ ...
F.M.アレクサンダーの物語F.M.アレクサンダーの物語
アレクサンダー・テクニークの創始者である F.M.アレクサンダー 彼の著書「The Use of The Self」の第一章は、 F.M.アレクサンダーが、テクニークの原理を発見していくプロセスを 詳細に述べていることで...
アレクサンダー・テクニーク“セルフ(自己)の使い方”のセルフ(自己)とは
セルフ(自己)について、 F.M.アレクサンダー(アレクサンダー・テクニークの創始者)は ”心と身体は切り離せない”として、 心身統一体(phycho-fhysical)という造語までつくりました。 そして、 アレクサン...
ENLIGHTENアレクサンダー・テクニークを通して体現するマインドフルネス～準備編
ハンズ・オン・ワークから学ぶ アレクサンダー・テクニークは、 ハンズ・オン・ワークという独特のティーチング方法をもっています。 ハンズ・オン・ワークを受けることにより、 生徒さんは“不必要な緊張”を手放すと...
ENLIGHTENLIABイントロ×走りゾナンスを終えて
走りゾナンスとは、 人間は本来、周波数を自己調整する能力があるはずを前提とし、 走ることで内臓が振動、それがうながされ、 また複数の人数で走ることによるその増幅・調整作用を上手く活用しようとするもの、 と個人的にはそう理...
