心の習慣を生み出す練習

望ましい心の習慣を生み出す心の習慣を生み出す練習は、単純で、直感的に明らかではあるものの途方もなく重要な洞察に基づいている。ブッダはそれをこう説明している。何であれ、しばしば考え、思いを巡らせるものが、その...

反応柔軟性～行動を起こす前に間を置く能力

注意力が情動面での技能とどう関係があるのかじつは、穏やかさや明瞭さをもたらす強くて安定した鋭敏な注意は、 EQを築き上げる土台なのだ。情動に翻弄されるのではなく、情動と同化するのではなく、ひたすら情動を明瞭に客...

瞑想には、謎めいたところは少しもないじつのところ、瞑想はたんなる心のトレーニングにすぎない。ジェフリー・ブレフツィンスキー＝ルイスが提唱する、瞑想の科学的な定義は、「実践者を特別な種類の心のプロセスに馴染ませるよ...

座して、本を読む講座　＠福山城　月見櫓～探求心、好奇心、向上心旺盛な人へ～自分を知りたい、変えたいと思う人へ「座る」と「本を読む」にどのようなつながりがあると思いますか？あなたは、どうしてそう考えるのでしょう？ ...

アレクサンダー・テクニークの創始者である F.M.アレクサンダー彼の著書「The Use of The Self」の第一章は、 F.M.アレクサンダーが、テクニークの原理を発見していくプロセスを詳細に述べていることで...

セルフ(自己)について、 F.M.アレクサンダー(アレクサンダー・テクニークの創始者)は ”心と身体は切り離せない”として、心身統一体(phycho-fhysical)という造語までつくりました。そして、アレクサン...

ハンズ・オン・ワークから学ぶアレクサンダー・テクニークは、ハンズ・オン・ワークという独特のティーチング方法をもっています。ハンズ・オン・ワークを受けることにより、生徒さんは“不必要な緊張”を手放すと...

走りゾナンスとは、人間は本来、周波数を自己調整する能力があるはずを前提とし、走ることで内臓が振動、それがうながされ、また複数の人数で走ることによるその増幅・調整作用を上手く活用しようとするもの、と個人的にはそう理...

幸せになる？！「幸せになりたいですか？」と聞かれたら、あなたならなんて答えますか？でも、幸せってそもそもなるものなの？実は、私たちの心の基本設定は”幸せ”、とのこと。『...

マインドフルネスに興味を持った理由まず最初に、 Googleの研修プログラムとして注目されていること ※参考記事：「グーグルが本気でマインドフルネスに取り組む理由」文春オンラインそれからいわゆる「瞑想」であろうとな...