アレクサンダー・テクニーク

アレクサンダー・テクニークに関わる記事全般

我に返る

立ち止まる(抑制) アレクサンダー・テクニークを学ぶ上で、「抑制（インヒビション）」はとても重要です。しかし、テクニークを学び始めてから２０年以上が経ち、そして教え始めてもなお、その重要性を、私は本当には理解できていな...

足の下には大地があり、頭の上に宇宙(そら)があるアレクサンダー・テクニークの大前提は、「心と体は切り離せない」です。心だけの問題、身体だけの問題などない、とF.M.アレクサンダーは言いました。ですが、その前に私た...

『手を、力いっぱい広げてパーにした後、力を入れるのをやめると指が自然に曲がり、いわゆる包丁を持つ手の反対側でするような”猫の手”の形、あるいは、ピアノを弾く時の基本の手と手首の関係、になる』これは、腱固定効果と呼ばれる...

F.M.アレクサンダーがシェークスピアの朗唱家・俳優として若くして成功し、プロとしての道を歩んでいた時、喉や声帯に問題が出始めました。受けていた治療の効果もどんどん落ちていき、最悪のときは、声が完全に出なくなる...

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ブルース・ファートマンと学ぶアレクサンダー・テクニーク講座in福山2019の中で、テーマであるInhibition and Direction～立ち止まる力、選択する自由と責任～を ”Inner Body”という例えを...

セラピスト対象のブルース・ファートマン先生のワークショップ(2019年2月23・24日)にて、ブルース先生が、quality of touch、触れることの質について教えられた。それが”スイッチをオン／オフする”とい...

アレクサンダー・テクニークでいうところの『じぶん自身全体』を、かつて私は、”からだ全体”だと思っていた。 F.M.アレクサンダーが、『部分だけを変えることはできない』と言ったことは、 ”からだ全体”に注意を向ける...

「私は、側弯症です。」と言われると、私＝側弯症、とおっしゃっているように聞こえる。けれど、ご自身のアイデンティティと、既往症や疾患として名付けられた病名を一緒にしないでほしい、と私は思う。アレクサンダー・テクニ...

望ましい心の習慣を生み出す心の習慣を生み出す練習は、単純で、直感的に明らかではあるものの途方もなく重要な洞察に基づいている。ブッダはそれをこう説明している。何であれ、しばしば考え、思いを巡らせるものが、その...