習慣

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マインドフルネスとアレクサンダー・テクニーク

マインドフルネスに興味を持った理由まず最初に、 Googleの研修プログラムとして注目されていること ※参考記事：「グーグルが本気でマインドフルネスに取り組む理由」文春オンラインそれからいわゆる「瞑想」であろうとな […]

アレクサンダー・テクニーク

”パブロフの犬”の話をご存知ですか？『犬にある音を聞かせてから、餌を与える』それをくり返していると、犬は、その音を聞いただけで、唾液を出すようになる』このような経験などで後天的(後付け)に獲得された反射行動 […]

アレクサンダー・テクニーク

自己パラダイムは変えられる今、自分が考えていることについて、注意を向けてみてください。次に、自分の感じている”感情”はどうか、注意を向けてみて下さい。これは、「自覚」といって、自分 […]

アレクサンダー・テクニーク

世界的にも有名な書籍『７つの習慣』スティーブン・R・コヴィー著何度も繰り返し読み、身につけていきたいと最初に読んだ時に思いました。次に読んだのは、アレクサンダー・テクニークを学び始めてから… アレクサンダー・テ […]

アレクサンダー・テクニーク

パラダイムとは、世界を見る見方であり、私たちの認識、理解、解釈を決めるものである。　7つの習慣では、パラダイムを地図と現地を使って説明しています。地図と、地図が示している現実の場所そのものとは、同一ではない。地 […]

ENLIGHTEN

「～ねばならない」を優先していた！２００５年アメリカでロビン・アヴァロン先生のクラスに参加している時、ハッと気づいたことがある。私は、仕事だけでなくプライベートの場でさえ、「～ねばならない」ことは何か？という考え […]