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アレクサンダー・テクニーク

アレクサンダー・テクニークとは

ハンズ・オン・ワークと呼ばれるアレクサンダー・テクニーク独特の触れ方によって、頭と背骨の関係を中心として協調作用が調い、それに伴い心身ともにバランスしていく、ということを学習し、ご自身で日常の様々な場面で応用できるようになるように導いていく、というものです。

からだの余分な緊張を手放すと、身体(姿勢)の変化とともに頭に浮かぶ考えや、それに伴う感情の変化をも体験することになります。
それゆえ、F.M.アレクサンダーは、19世紀の西洋文化の中で生まれた人にもかかわらず、心と身体は切り離せないという意味で『心身統一体』という言葉を使っていました。

それゆえ、身体の使い方ではなく、自分自身の使い方を学習する、というわけです。

余分な緊張とは、言い換えれば何かをするときの習慣化した自分自身の使い方なので、 私たちアレクサンダー・テクニーク教師は、それをご自身で認識していかれるサポートをします。
そして、今までやってきたことを続けるか、やめるかをご自身で選択するために何をすればよいかを学んでいただくのです。

レッスンの受け方

教師は、手を使って生徒さんに触れますが、他のセラピーなどと大きく違う点は、受け身では学べないということです。
また、私たち教師が「どんな感じがしますか?」「何に氣づかれましたか?」と質問する意図も正しく理解していただく必要があります。
皆さんの答えに、正しいも間違いもない、ということとご自身の感覚に正直であることなどです。

生徒さん方の声

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レッスンメニュー

個人レッスン

個別の課題に取り組みます。
グループレッスンではできないテーブルレッスンや”こころと身体のつながり”について『自分らしさ』を再発見していくサポートをいたします

レッスン料金:5,000円/50分

グループレッスン

アレクサンダー・テクニークの原理を、F.M.アレクサンダーの発見したプロセスに従って学び、ホームワークとともに体得していくことを目指します

レッスン料金:教室ごとに設定しておりますので、お問い合せください。

スペシャルメニュー

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