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アレクサンダー・テクニークを通して体現するマインドフルネス~準備編

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木洩れ日

ハンズ・オン・ワークから学ぶ

アレクサンダー・テクニークは、

ハンズ・オン・ワークという独特のティーチング方法をもっています。

 

ハンズ・オン・ワークを受けることにより、

生徒さんは“不必要な緊張”を手放すという経験を通して学びます。

 

具体的には、どんなふうに”不必要で余分な緊張”をしていたのかを自覚(知覚)できるようになります。(多くの人が自覚できていない)

それをくり返すことで、身体感覚が洗練されていき、新しいユース(使い方)を選択できるのです。

 

初めてハンズ・オン・ワークを受けた時、

多くの人が味わったことのないような感覚に驚き、例えばこう言われます

「腕が長くなった」「腕が軽い」「腕が無くなったみたい」

「身体が軽くなった」「勝手に動き出すよう」

「骨抜きにされたよう」

「氣持ち悪い」

もちろん、これは個人差がありますので、なにも知覚できない人も中にはいらっしゃいます。

それでもハンズ・オン・ワークに応えて身体は変化しています。

 

ただ、そのような変化が重要なのではなく、

ご自身の存在の仕方(質)の変化に注意をむけていただくと

今回のテーマであるマインドフルネスな状態とは何かを身体感覚を伴ってつかみ、

それに近づけたことを感じていただけます。

 

今回のカルマ・ヨーガスタジオのグループレッスンでは、

そのハンズ・オン・ワークによる変化、

それにともなう心(思考や感じ方)の変化にも意識的になっていただきます。

詳細

とき:2018年3月4日(日) 13:00~

ところ:カルマ・ヨーガスタジオ
福山駅から徒歩5分
福山市三之丸町6-5 三之丸ビル2階

受講料:3,500円(一般会員),3,000円(カルマ会員)

講師:宇野 博子
   アレクサンダー・テクニーク教師(ATI公認)

申込

こちらのカルマ・ヨーガスタジオのフォームよりお願いいたします。

☆☆☆スペシャル・オファー☆☆☆

新規(初めてアレクサンダー・テクニークをカルマ・ヨーガスタジオで受講)の方で
3月24日(土)・25日(日)に福山市(まなびの館ローズコム)にて開催予定の
ブルース・ファートマンと学ぶアレクサンダー・テクニーク講座に申し込まれると、
開催日までの3週間、カルマ・ヨーガスタジオにて個人レッスンが通常6,000円のところ、
半額の3,000円にて何度でも受講できます。
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